Безпека креатину моногідрату

Привіт форумчанам! Назріло питання по креатину. Чи впливає він якось на нирки і печінку? Батьки лякають що це хімія і шкідливо, але я читав що це натуральна речовина. Хто що знає по цьому питанню? Може хтось здавав аналізи до і після курсу?

Цитата:

Привіт форумчанам! Назріло питання по креатину. Чи впливає він якось на нирки і печінку? Батьки лякають що це хімія і шкідливо, але я читав що це натуральна речовина. Хто що знає по цьому питанню? Може хтось здавав аналізи до і після курсу?

Розумію твої побоювання, у мене теж батьки спочатку були проти будь-якого спортпіту. Але креатин моногідрат це не якась хімія в поганому сенсі слова, він і в м'ясі міститься природньо, просто в добавках концентрована форма. Щодо нирок і печінки - якщо у тебе немає проблем з цими органами, то креатин ніяк не зашкодить при нормальному дозуванні. Я здавав біохімію до початку прийому і через три місяці - всі показники в нормі залишились. Звичайно треба пити достатньо води, це важливо.

Все правильно сказано вище. Креатин один з найбільш вивчених добавок у спортивному харчуванні, досліджень купа і всі показують його безпеку. Єдине що може бути - це невелика затримка води в м'язах, але це нормально і навіть корисно для тренувань. Я сам п'ю його вже років сім з перервами, жодних проблем зі здоров'ям. Якщо вирішиш брати, то можеш глянути тут купити креатин моногідрат на вагу україна нормальний варіант за адекватні гроші. Головне не бери якісь дивні форми креатину на кшталт етил естеру чи інших, моногідрат найкраще працює і найбільше перевірений.